Me chama

Me chama nos teu momentos

de solidão, basta um olhar,

um gesto de mão, me faz de

tua cachorra, estala os dedos

e corro feliz, contente

mostrando línguas, pelos,

dentes e cumpro teus desejos.

Me abraça forte e diz

que sem mim não há sentido

no gozo, e tudo que acontece

é incompleto, é pouco.se não 

sou eu que estou contigo

nos caminhos do prazer.

Fica assim me olhando,

do jeito que estamos

sem nos tocar, quero ver

nos teus olhos o brilho do

desejo. do desejo da posse

de ser possuído,

com a fúria da vontade

adormecida com a força

do vício e me faz ficar

assim excitada sem controle.

Me ame com o mais puro amor,

não só no momento que você

me faz gemer sem sentir dor.

mas em todos os momentos

com ternura porque minha

vontade é pura, é cheia

de bravura pra te completar.

Me chama, me ascende na tua cama,

me inflama nessa chama ardente,

dessas tuas carnes quentes,

se dando com a demência dos

insanos e serei completo

em te fazer sentir

o orgasmo de uma loucura

extinta, pra que não sintas

nunca a necessidade de

de nada mais.

e no momento em que se fizer

paz, junto ao teu corpo

vou descansar guerreiro,

vencedor, nesta batalha

tão importante do amor,

e assim, adormecido em teu

regaço, envolvido nos

teus braços, vou sonhar

e no meu sonho serei

teu salvador, herói

e te carregarei nos braços

como troféu de vida,

desse nossa vida que não

passará de lindo sonho,

o sonho desse teu amor

que suponho ter toda

essência perfumada

da natureza e tenho certeza

que não sobrou nada

e nada mais ninguém tem,

porque esse teu cheiro

gostoso não se encontra

em mais ninguém.

Pra você ser meu...

Você tem tudo haver comigo
inspiração pra tudo o que digo,
a força do amor que sinto
brilho de um dia que nasceu
pra mudar minha vida
e eu comecei a ser feliz
eu quero você com a vontade
de quem se entrega sem reserva
porque sem você a vida é vazia
e sem sentido.
o amor nasceu pra gente
e foi diferente, bom e se tornou
a rasão de ser, a poesia que
faço pra você, também o sol que
faz existir o calor
dos nossos corpos,
o carinho e a paz quando estou
junto de você.
meu bem eu quero eu preciso demais
da tua presença em meu viver,
pra que minha existência tenha
sentido e preencha esses anos
vividos na mais pura solidão.
vem ser a melhor parte
da minha vida, mesmo que eu não
tenha nada além de promessas
pra lhe oferecer e se você vier
e ficar com migo, vou ser o melhor
da tua vida. farei dos seus
dias festas, das suas noites
sonhos e cada passo será
na tua vida uma descoberta
cheia de carinho.
e mesmo que eu seja uma mentirosa,
lhe juro que haverá momentos
gostosos que você vai
sempre lembrar.
vale a pena agente juntar as
aventuras porque sei que
você esta sozinho e farei
de tudo pra lhe convencer,
pra você ser meu.








* as poesias escritas até hoje são do livro poesias de Toni de Albuquerque. 

Porta aberta

A porta está aberta
se sua decisão é esta
que posso fazer?
os meus olhos se desfazem
assim, mas não esta em mim,
mudar sua opinião.
argumentos, quantos já lhe dei
mostrando que o mundo é
ruim, não vai lhe respeitar
sem mim.
eu tentei em meus braços
prender você, mas só o amor
é capaz de reter alguém
e se não existe mais em você,
você tem o direito de escolher
o rumo do seu viver,
a porta está aberta
e meus braços também
a hora é esta de se libertar
do julgo do meu amor,
da opressão dos meus carinhos
e de tudo que fiz pra lhe
completar, lhe ver feliz
e que foi difícil pra você
compreender. vai! há um espaço
enorme lá fora, o espaço que
vai ficar na minha vida.
leve o que você quiser, porque
o mais importante, você
vai levar mesmo sem querer,
minha vontade de viver, meu
coração partido por você
eu vou ficar aqui um sozinho
e mais num mundo sem paz.
Mas eu vou ficar esperando 
a porta se abrir novamente
pra receber você,
completamente diferente,
arrependida, porque ninguém
vai lhe amar na vida
como eu lhe amei, e ai você
você vai compreender porque fiquei
aqui esperando e só então
vou viver intensamente
sua presença, e vou poder
ser o mais completo amante,
e você vai entender o esforço
que serei capaz de fazer
pra lhe ver feliz e, 
só então vai sentir quanto
tempo perdeu, ficando
longe dos abraços meus.
  

Pensando em você

Pensando em você,
eu escrevi meus melhores
versos de amor
pensando em você eu despi o meu
orgulho e fui submisso
lhe pedi perdão,
fiz até oração pra deixar
de pensar em você mais tudo
em vão, em tudo o que eu
faço esta tua presença,
você grudou em mim
como se fizesse parte necessária
de algum órgão meu,
pensando em você descobri
mais um pouco de mim,
descobri que sou ligado
em você por todos os poros,
eu respiro você, como você,
você mexe com migo da cabeça
ao umbigo, do ventre aos pés.
você é uma bronca danada
na minha mente.
eu gosto tanto de você
que penso que sou doente e fico
preocupado com tanto amor.
pensando em você esqueço
o tempo, não sinto frio ou calor,
pensando em você me viro em mil,
subo ao céu de anil me
transformo em estrela,
e como estrela cadente,
rasgo o céu todo contente
em direção aos braços seus.
pensando em você, me excedo
tanto que fico em segundo
plano e todos são seres estranhos
e só me sinto bem quando me
alimento de você, do seu
perfume, seu ar, da sua boca
que põe minha alma louca, me
embriaga, me torna escravo,
cachorrinha atada aos seus
pés.quisera não ser tão
dependente de você,
quisera poder rir ou chorar
sem ser por sua causa.
Mas preciso de você mais do
que de mim mesmo e esse amor
é tanto que pela
eternidade não vai ter fim.

Apesar de você

Eu quero ser uma lembrança
contante em sua vida.
eu quero fazer calor
junto com o sol da manhã,
te envolver no chuveiro,
sentir teu cheiro
misturado ao teu perfume
e refletir tua imagem
de satisfação fixada no espelho.
eu quero estar presente
em todos os teus momentos,
amenizar todos os teus
sofrimentos, ser o motivo
de tua alegria,
tudo o que te traga prazer.
eu quero ter sempre nos meus
pensamentos a lembrança
desse amor que existe sem nexo,
tão louco quanto sóbrio,
tão manso quanto garra,
tão feliz com sem, mas eu sofro
mais que ninguém eu quero
ser tudo na tua existência
e no entanto sem á minima
consciência você me deixa
á esquerda, á zero,
mas mesmo assim eu te quero.

Paquera

Eu podia passar,
Olhar pra você,
dizer que você é lindo,
ou não dizer nada, só te olhar.
podia dar uma de engraçada.
chegar de gaiata, inventar
um clima cômico e numa piada
ou outra falar de amor pra você
eu podia sentar do teu lado
e com toda inflexão da voz,
falar de assunto tão ameno,
angariar a sua simpatia,
pra depois com muito tato
e cheio de floreio
falar de amor pra você.
mas nenhuma maneira vai
lhe falar tanto quanto o suor
das minha mãos,
o tremor dos meus lábios
tentando te falar, ou a batida
do meu coração acelerado
quando falo que gosto de você.
eu podia quem sabe...
usar todos os métodos
conhecidos e não entendidos,
pra te falar de amor,
mas não quero outro recurso,
senão meu sorriso,
minha ansiedade, minha vontade
grande de ter você pra mim,
da maneira mais natural
pra que se você encostar
sua cabecinha linda no meu
peito, quero que seja
somente pelo seu jeito
de captar as ondas
do meu coração que vibra
de amor, um imenso amor
que começou quando olhei
pela primeira vez pra você.

Tudo pra mim!

Você é tão importante
Pra mim, apesar da pouca
Importância que dou
as pequenas coisas que
acontecem entre nós dois.
você é tão importante pra mim
não só quando os seus cuidados
são indispensáveis nas minhas
noites mal dormidas,
mas em cada hora, minuto que
passo ao teu lado.
você é tão importante pra mim
mesmo quando eu grito
coisas banais que te magoam tanto,
mas quando te vejo triste,
fico muito mais triste
porque não posso te ver
assim sem entrar em desespero.
você é tão importante pra mim,
quando seu caprichos e dengos,
chegam a limites insuportáveis,
porque aprendo coisas que as mais
sábias filosofias não
conseguem exprimir.
você é tão importante pra mim
que nada mais tem importância
para o meu coração quando
me sinto mulher e te sinto homem
nos momentos em que só
você é capaz de me proporcionar.
você é tão importante pra mim,
que mesmo que eu seja
capaz de conquistar o mundo
inteiro e não ganhasse
um sorriso seu, seria como
um balão que sendo capaz
de ganhar as maiores alturas
não teria nada no seu interior
senão ar, puro e simples ar
e eu não seria nada.

coração apaixonado

E se fosse preciso chorar por você...
Queria ser os seus pensamentos, os seus desejos, o seu querer, e sempre transmitir confiança ao seu coração... Eu queria penetrar no teu sono, vivenciar os seus sonhos e acordar no seu mais profundo infinito...

Queria poder te amparar com a mão estendida e auxiliar a encontrar a solução para os problemas que o preocupam... Queria fazer de seus sonhos e de seus desejos a realidade... Eu queria ser o seu mais belo sentimento, o amor, e egoísta eu faria que seu coração me amasse.!

Queria absorver toda sua tristeza e assim nunca vê-lo entristecer-se e sofrer... Queria tirá-lo do mundo virtual e colocá-lo no mundo real para caminharmos de mãos dadas. Queria ter o poder de fazê-lo me olhar nos olhos e neles vislumbrar o meu puro amor. Queria fazê-lo amar-me e desejar-me para a toda a nossa existência.

Queria ser para você a mulher que procuras e que desejas amar, pois para mim, você é o homem que sempre desejei amar.

entermediario...

arragei um emprego novo e no momento não vou poder ficar o tempo todo postando....mas eu prometo que nos finsde semana eu vô postar!!

Tudo pra Mim

Você é tão importante
pra mim, apesar da pouca
importância que dou
as pequenas coisas que
acontecem entre nós dois.
Você é tão importante pra mim
não só quando os seus cuidados
são indispensavéis nas minhas
noites mal dormidas,
mas em cada hora, minuto que
passo ao teu lado.
Você é tão importante pra mim,
mesmo quando eu grito
coisas banais que te magoa tanto,
mas quando te vejo triste,
fico muinto mais triste
porque não posso te ver
assim sem entrar em desespero.
Você é tão importante pra mim,
quando seus capricho e dengos,
chegam a limites insuportaveis,
porque aprendo as coisas que as mais
sábias filosofias não
consegem exprimir.
você é tão importante pra mim,
que nada mais tem importância
para o meu coração quando
me sinto Mulher
nos momentos que só
você é capaz de me proporcionar.
você é tão importante pra mim,
que mesmo que eu seja
capaz de conquistar o mundo
inteiro e não ganhasse
um sorriso seu, seria como
um balão que sendo capaz
de ganhar as maiores alturas
não teria nado no seu interior
senão ar, puro e simples ar
e eu não seria nada!

Querer...

Eu quero tanto você
com egoismo, com tudo
com a vontade maior do mundo
e o desejo infinito de estar
com você todo o tempo,
eu não sei qual a extenção
desse sentimento, mas é profundo
imenso, capaz de mexer
com todas as minhas estruturas
de captar as frases mais puras
pra falar desse amor por você.
eu quero te ver sorrindo
cantando feliz, acordada,
dormindo. cuidar de você como
uma criança, botar em cada
gesto uma porção de carinho
que jamais algem consseguio dar.
eu quero sentir o bom da vida,
perdido na posse dessa
existência querida.
eu quero correr pelo mundo a fora
em busca dos sonho de agora
sentir cada respiração sua,
sugar seu beijo, captar
seu desejo e a hora dele chegar
me ame porque preciso do
seu amor, de sua companhia, pois
no desconso ao seu regaço,
sou menina, sou paz, gosto.
alegria sem cansaço
e não importa se o mundo
inteiro está para explodir
meu coração já voa em busca
do infinito porque esse amor
existe febril, ardente bonito.
e mesmo que a existência toda
grite que não há sentido
para esse amor,
eu grito mais forte que sim,
porque ele dá sentido a tudo
o que é importante pra mim
nesse mundo.

Confuso.

Quando amanheço, voz falha,
rouco, sou sol, sou sereno.
Mas acordo no meio do sonho
e na mão apenas o suor.
se eu chamo e bebo,
e por causa do dia e,
se seu sonho, é que seus olhos
se fecharam quando eu lhe beijei.
ve se quando amanheço
eu não tenho uma manha enorme
na sombra que ainda não saiu?
ve se não grito quando levanto
as mãos em busca d'água,
enquanto calo inrrefletido
na bacia da razão?
Mas por favor não diga a ninguém
que no deserto há sombra,
já chega de sonhos e enganos.
eu quero só olhar de frente
o perigo sem o medo que mata
antes da morte e só assim
eu deixarei minha marca
na noite que finda,
quando amnheço e não sou o sol
nem dia, apenas um mar
sem ressaca ou maré
que se desgarrou do oceano,
e me espumo perdido
na areia de uma praia qualquer.

Poemas

 Fica com Migo,

Fica com migo...
não me interessam ,
os preconceitos, os tabus,
os outros...
Fica com migo.
Porque ao seu lado encontro
o mundo onde sou livre e
todas as leis absorvem
meus erros e não sou
condenado nunca.
Fica com migo,
que não quero amanhã,
nem vou lembrar de passado,
com você quero só os momentos
que são eternos.
O presente ao seu lado,
dispensa o tempo e,
não sinto vontade de mais nada
a não ser encostar minha cabeça no seu peito,
sentir seu calor, sua força
e ficar assim, sentindo
os seus carinho e o melhor
de tudo será saber que
lhe faço bem.
Fica com migo.
Mesmo sem ser minha, porque
quando estou com você,
você não pertence a ninguém,
e é minha, e sendo minha sou feliz
e se sou feliz, não me importo
com mais ninguém e nada,
por isso, me faz feliz e de todo
jeito, fica com migo.

estilos de unhas

olha que unha lindas que eu achei no site da capricho ( www.capricho.com.br/blogs/clubedoesmalte )








unha para todos os gostos!!!

salto alto!

alguns sapatos lindos:

 

Bom e por em quanto é só isso!





loks romanticos!

Bem, eu já avia postado antes falando sobre roupas para festas, mas hoje eu resolvi ao invés de postar mais roupas para festa, irei postar por estilos bem irei começar com o estilo romântico:

o look acima é bem feminino e cairia bem durante o dia...

e o loks a baixo cairião bem durante uma festa a noite...

o lok abaixo cai muito bem em um passeio no final da tarde...

cabelos cacheados.

            Olá! me desculpem não ter postado no últimos dias mas foi por motivos de saúde, pois eu tive que passar por uma cirurgia e apendicite, bom mais isso não vem ao caso... bom pra começar vamos falar um poco  sobre cabelos cacheados, bem a maioria das meninas usam tratamentos para deichar os cabelos lisos, porem eu acho lindo e muito charmoso os cabelos cacheados. Ai vão algumas dicas para deixar seus cabelos cacheados cada vez mais lindos, brilhosos, e sedosos :

shampoo e condicionador:

* use shampoo e condicionadores apropriados para cabelos cacheados.

* não use muito shampoo e condicionador

* não aplique o shampoo e condicionador diretamente no cabelo, espalhe o produto nas mãos,coloque-o no cabelo e massagei-o suavemente com as pontas do dedo ( não com as unhas ).

* não aplique o shampoo nas pontas pois pode quebralas, aplique somente so coro cabeludo

* antes colocar o condicionador, tire a umidade do cabelo  com uma toalha e só depois disso aplique o condicionador.

bom agora eu estou sem tempo, mas eu prometo que depois eu continuo...

Roupas de festa...

Olá, falando deste assunto o importante é lembra que "A moda é você quem faz" en tão defina a roupa de acordo com o seu estilo, enteresse, e o local para onde você vai ( é obviu ), hoje o assunto é "Roupas para festas" então podemos começar com o tipo de festa:

Social:

Bom, em festas sociais é bem legal ir de vestido ( mas não aquele seu vestido todo brilhoso e colorido ) então ai vão algumas dicas de vestidos:

Festa de 15 anos (convidada):

Bom gente eu tô sem tempo depois eu posto o resto blz?

Unhas ..!

    Muitas meninas da minha idade tem o maior cuidado com as unhas ( eu admito que eu também tenho) e ai vão algumas duvidas sobre o assunto:

É indicado ou não retirar a cutícula?

 Não! não é indicado. Por se tratar de uma barreira natural contra fungos e bactérias, essa proteção não deveria ser removida. Porém a maioria da mulheres e garotas preferem retirar a cúticula, do que cuidar dela,
porém se você não consegue ficar longe do alicate retire a cutícula por inteiro ( não picotando) para evitar que peles soutas apareção!

Dica: para tratalás é bom ultilisar hidratante (qualquer um serve)!

              Qual a melhor tática para não roer as unhas?

• Manter as unhas sempre bem cuidadas.
• Esperimente usar unhas em gel ou de porcelana ( duração de aproximadamente de 20 á 30 dias).
• Se não for pintar as unhas passe uma base de gosto amargo.

                      Há algum problema em usar a  mesma cor de esmaltes nas mãos e nos pés?

Claro que não! o gosto é seu e além disso não há regras. Mas se você não quiser usar a mesma cor de esmalte, escolha tons semelhantes ou que tenhão o mesmo acabamento.

Fonte: Revista WOMEN'S HEALTH (agosto de 2011; site: www.womenshealth.com.br )

usando roupas brancas...

Como tudo o que pede equilíbrio, a moda também é feita de contrapontos. Por isso, neste próximo verão, ao mesmo tempo em que o color blocking  sobe e destaca a combinação entre laranja e pink ,o branco aparece em cena com a mesma força. A proposta das passarelas é criar looks inteiros nessa cor, mesmo quando a festa não for de réveillon, nem de casamento.

“O branco vem para dar uma leve apagada nessa explosão de tons que está em alta”, diz Paula Martins, consultora de estilo.

As peças de alfaiataria, com cortes retos e silhuetas simples, são pedida certa para a estação.

“Para dar graça a essa produção neutra, a saída é fazer um mix de texturas”, afirma Paula.

A seguir, as famosas que já estão usando a tendência e dicas para você adotar também:

• Enquanto o preto disfarça o cansaço, o branco te ilumina.
Por isso, invista em um bom make. Pele bem feita, um bom blush e batom de cor vibrante vão bem.

• Use e abuse dos acessórios. Para o dia, uma anabela de salto de corda é o complemento perfeito.
À noite, pode escolher sandálias ou sapatos de cores vibrantes.
Pulseiras resinadas coloridas, maxianéis ou brincos também podem entrar na composição.

• Dica que vale para todo mundo, das magrinhas às que estão acima do peso
roupa branca pede tecido plano, para que as formas não fiquem muito marcadas, e um bom forro – essencial!

• Se couber no dress code do seu trabalho, usar um terninho total branco
é a melhor maneira de mostrar que você está antenada com as ideias fashion da temporada.





Fonte:  www.revistamarieclarie.globo.com

7 atitudes para se sentir poderosa!

oi pessoal agora vai umas dicas para as meninas de como se sentir poderosa:

 1. Levante a cabeça

A primeira impressão conta, sim: bastam 30 segundos para que a outra pessoa forme uma opinião a seu respeito, dizem os especialistas. Nessa hora, um dos pontos mais importantes a seu favor (ou contra você) é a sua postura. Costas retas, ombros abertos e queixo erguido são a imagem do sucesso. E o bom é que isso não muda só a maneira como os outros a veem

2. Garra e autoestima direto da academia

Quando você decide fazer uma atividade física, pode nem saber, mas vai se sair melhor em todos os desafios da vida. “A primeira coisa que muda é a autoestima, já que a aluna melhora suas formas e sua postura. Em seguida, começa a ficar mais perseverante, afinal um corpo firme e bonito não se conquista do dia para noite, é preciso persistir nos abdominais, nas repetições”. Essa experiência que você adquire nos aparelhos leva para a vida. Você não vai desistir de um projeto, mesmo que a situação lhe pareça pouco favorável. A garra que você usa para terminar a sua série de glúteos também será empregada para acabar com aquele relatório que parece não ter fim.

3. Conquiste com o olhar

Na hora da sedução ou em qualquer outra coisa que você esteja fasendo, deixe de lado o olhar fixo, aquele que seca a pessoa à sua frente. Não é ele que entrega o seu verdadeiro poder. Também não vale olhar para baixo, é claro. “Conversar encarando a outra pessoa pode parecer agressivo e deixá-la intimidada, enquanto olhar por cima do ombro ou para os lados o tempo todo demonstra tédio ou desinteresse”. Escolha o meio-termo: fazer contato visual é obrigatório, mas você deixa a coisa mais natural lançando os olhos para outra parte do rosto do interlocutor e para os lados de vez em quando.

4. Aposte no make

Acredite: para cada mulher existe um produto de beleza perfeito e um estilo de maquiagem capaz de realçar o que ela tem de melhor. A promotora de eventos Tatiana Barbieri, 34 anos, descobriu isso há pouco tempo. “Só passei a me maquiar quando comecei a trabalhar com festas”, conta. “Ficava sem graça de receber os convidados de cara lavada e fui começando devagar: primeiro rímel e gloss, depois um blush, delineador... Hoje, sou apaixonada por make e não me reconheço sem.” A brincadeira de ler revistas de beleza, fuçar blogs na internet sobre o assunto, experimentar cosméticos de várias marcas e testar looks na frente do espelho mexeu com a autoestima da moça. “Estou mais vaidosa, me visto melhor e saio mais à noite. Também virei referência para as minhas amigas, que não saem para a balada sem me perguntar o que eu acho da produção.”

5. Transforme o tédio em melodia

E quando não se tem naturalmente essa habilidade? Eis aí o primeiro desafio que lançamos a você: adotar uma das diversas técnicas que estimulam o otimismo e acreditar que pode substituir ideias negativas por positivas. Você pode apostar em uma psicoterapia, independentemente da linha que seja, investir num personal coaching (que trabalha com motivação) ou recorrer à neurolinguística. Seja qual for o método escolhido, essa virada implica modificar o modo de enxergar o mundo. “É importante entender que aquilo que você pensa é apenas uma interpretação da realidade e não a verdade absoluta”. Por isso, pessoas otimistas e pessimistas podem ter a mesma rotina, mas enquanto uma percebe as coisas boas, a outra vai dar mais valor ao momento ruim – e quanto mais você reclama, mais fica paralisada diante do que é ruim, em vez de se movimentar para transformar o que está incomodando.

6. Seja dona da sua agenda

Tudo bem voltar a sua atenção para a carreira. Tudo bem pensar muito em trabalho. Mas você não pode ser engolida por todos os seus compromissos e perder o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. “Se você não consegue mais tempo para fazer as coisas que gosta muito, fique alerta. Uma carreira só pode se consolidar se você também estiver presente com a sua família e seus amigos. É nesses momentos que você se renova e ganha força para superar qualquer obstáculo. Renuncie a um compromisso quando julgar necessário. Você não vai perder sua credibilidade por isso. Pelo contrário, ao ser dona da sua vida, às vezes você ganha mais força para a batalha no escritório.

7. Sorria, sorria, sorria...

Procure rir mais. Está provado: o bom humor desencadeia um processo químico no organismo, liberando as endorfinas (também chamadas de hormônios da felicidade), que provocam sensação de euforia. O resultado? A melhora de todas as defesas do organismo. E tem mais, quem sorri mais, tem mais amigos. Outro bom motivo para abrir o sorrisão.

e ai gostarão da matéria?

agradecimentos: este texto foi retirado da revista boa forma.

Como faser olhos esfumaçados!

 Oi gente aqui vai uma dica para a maquiagem: olhos esfumados. Muitas pessoas já me perguntaram como se faz esta maquiagem então ai vai o passo a passo:

1.  Passe de maneira uniforme uma sombra clara na linha dos olhos, que pode ser do tom que você desejar. A combinação de sombra preta e prata fica muito legal!
2. Depois, coloque a sombra mais escura somente no canto dos olhos e esfume com o dedo indicador ou com a ajuda de um pincel próprio para esfumar. Esfregue e espalhe de maneira delicada a sombra mais escura de forma a misturar uma na outra. Você coloca a sombra escura como se fosse um pontinho no canto e espalha tanto para dentro quanto para fora da pálpebra.                             
3. Finalize com um delineador para deixar os olhos com um toque de sensualidade. E claro, não se esqueça do rímel nos cílios, para deixar os seus olhos ainda mais bonitos. Mas, para o esfumaçado nos olhos ficar ainda mais lindo, é necessário que a sobrancelha esteja em dia!

imagens de olhos esfumados:

  

descansar é importante para a saúde !

    Quando entramos na adolescência, parece que a vida fica mais acelerada. Temos tantas coisas para fazer. . . Mas é preciso lembra que o sono também é importante para a saúde, pois é  quando seu corpo pode escançar e se recuperar, além disso uma boa noite de sono deixa o corpo preparado para o dia seguinte.

  O organismo precisa de um "STOP" para registra momentos importantes do dia a dia. É durante o sono que o nosso organismo libera o hormônio do crescimento. Além disso durante o sono:

1. Os músculos relaxam,
2. a pele se renova,
3. você relaxa,
4. os batimentos cardíacos diminuem e etc. . .

      Quem dorme tarde e acordar cedo acaba ficando:

1. irritadiça
2. dispersa  (tem dificuldade de presta atenção no que está fazendo)
3. depressiva
4. mal - humorada

     Ou seja é quase como uma TPM; Durante a nossa adolescência precisamos de mais horas de sono do que os adultos, exatamente porque está na fase do crescimento.

Atividade Física.

      olá irei falar um pouco sobre a atividades físicas, pois a atividade física é essencial para manter uma vida saúdavel, além dos beneficios evidentes, a atividade física ajuda a regular os níveis de ansiedade, de stress. também ajuda no melhoramento do sistema imunológico, além de ajudar a relaxar é uma ótima forma de fazer amigos.

       Muitas escolas oferecem aulas de educação fisíca para alunos, mas são poucas que fasem um trabalho sério de "educação física." então, uma boa maneira de se exercitar é procurar novas atividades em clubes, centros esportivos e academias. Se não conseguir gostar do esportes " tradicionais", procure descobrir um esporte que a motive. e para melhorar este artigo sobre atividade física resolvi postar esta piramide de atividades físicas:

 
   

alimentação saudável

        oi gente essa é primeira postagem do blog e pra começar gostaria de fala sobre a alimentação saudável.Os alimentos é o combustível do nosso corpo, nós comemos para que nosso corpo funcione, cresça e se recupere.para isso devemos ter uma alimentação equilibrada, devemos incluir na nossa alimentação:

1.  massas
2. frutas
3. tubérculos
4. legumes e etc...

por outro lado existem produto que não devemos considerar como alimentos,porque faz mais mal do quem bem ao nosso corpo, alguns exemplos são:

• balas
• pirulitos
• refrigerantes
• chicletes

sei que é difícil resistir a essas delicias mais lembre-se uma boa alimentação é fundamental para a conquista de um corpo saudável e uma boa aparência. esta  é a pirâmide alimentar: