Quando entramos na adolescência, parece que a vida fica mais acelerada. Temos tantas coisas para fazer. . . Mas é preciso lembra que o sono também é importante para a saúde, pois é quando seu corpo pode escançar e se recuperar, além disso uma boa noite de sono deixa o corpo preparado para o dia seguinte.
O organismo precisa de um "STOP" para registra momentos importantes do dia a dia. É durante o sono que o nosso organismo libera o hormônio do crescimento. Além disso durante o sono:
- Os músculos relaxam,
- a pele se renova,
- você relaxa,
- os batimentos cardíacos diminuem e etc. . .
Quem dorme tarde e acordar cedo acaba ficando:
- irritadiça
- dispersa (tem dificuldade de presta atenção no que está fazendo)
- depressiva
- mal - humorada
Ou seja é quase como uma TPM; Durante a nossa adolescência precisamos de mais horas de sono do que os adultos, exatamente porque está na fase do crescimento.
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